ニキビの存在自体が許せないんだけど、そもそもニキビは何故存在しているのか・・・。
どうしてニキビが出来てしまうのか・・・。
そこを考えると、どうしても避けて通れないのが“アクネ菌”です。
ニキビの事を調べると必ず聞く名前ですよね。
では、このアクネ菌とはつまりなんなのか。
どうしてアクネ菌はニキビを生み出してしまうのか・・・。
今回はこのアクネ菌に着目して紹介していきたいと思います！
そもそもアクネ菌ってなに？
アクネ菌は、実は肌の常在菌なのです。
子供から高齢者まで、ほとんどの人の毛穴に住んでいる菌で、悪玉菌ではありません。
常在菌なので、どんなに殺菌しても完全にいなくなることはないんです！
そんなアクネ菌は、皮脂が大好物すぎるので、皮脂が多くなってしまうと、アクネ菌がどんどん増えていきます。
そしてニキビができてしまうのです！
つまり、アクネ菌を殺菌すればニキビが治る、アクネ菌を無くせばニキビが治るという事ではないんです。
アクネ菌は常在菌なので、無くす事も退治する事もできないんです！
じゃーニキビの原因になるのはやっぱり皮脂？
これも間違いで、皮脂が少ない肌質でもニキビはできますし、皮脂が少ないアゴまわりにもニキビはできます。
皮脂が多いのでなく、毛穴の出口が角質でふさがれることでニキビはできます。
毛穴の出口をふさいでしまう角質の原因になるのは男性ホルモンや、間違ったスキンケアなのです！！
ニキビが出来る原因は男性ホルモンと乾燥で決まり？
男性ホルモンはニキビの発症に関与しており、男性ホルモンが多いと確かにニキビができやすいとはいえますが、男性全員にニキビができるわけではなく、また男性ホルモンが多くない人でもニキビはできます。
男性ホルモンを気にしてみても、薬で下げることなどはできません。
つまり、男性ホルモンを意識し過ぎても、ニキビを治すためにそこまで重要というわけではないんです。
また、最近スキンケア業界でよくいわれることですが、肌が乾燥しないようにクリームなどを塗りすぎてニキビを増やしてしまう人が多いので要注意です。
これらの解りやすい原因を何とかしようと、過度にお肌を気にしてしまうと、それは殆どが逆効果になってしまいます・・・。
それでは、どうしたらニキビをしっかりケアする事が出来るのでしょうか。
正しいニキビケアを紹介していきたいと思います。
正しいニキビケア・ニキビ対策を紹介！
肌表面の角質層の水分が減ると、角質が硬くなって毛穴がふさがれ、ニキビができます。
角質に水分を与えてやわらかく保つことが重要です。
セラミドなどの保湿成分を含む美容液を使いましょう。
それから油分の与えすぎは禁物です。
クリームやオイルなどの油分はすべて、アクネ菌の栄養源になります！
また、朝晩きちんと石鹸で洗顔して皮脂を落とすこと、脂取り紙で余分な皮脂を取ることも大切です。
本当にニキビを何となしたいなら生活習慣の見直しも！
睡眠不足は免疫を低下させ、ニキビの原因になります。
早寝早起きがいちばん大切です。
次が食事ですが、甘いものや脂っこいものはインスリン分泌を増やし、インスリンは男性ホルモンを増やします。
そのために、これらの食べ物はニキビを悪化させるのです。
魚や野菜を中心としたバランス良い食事を心がけましょう。
心のケアも忘れちゃダメ！
ストレスでホルモンバランスが乱れてニキビができる人がいます。
交感神経が優位にあると、ストレスの影響を受けやすくなります。
副交感神経を活性化するように、寝る前にぬるめのお風呂につかる、腹式呼吸をする、ウォーキング程度の軽い運動をするなどを実践しましょう。
ニキビができてきた人に、生活改善してくださいとお伝えすると、
「睡眠不足や外食中心の不規則な生活は何年も前からだけど、ニキビは先月からだから、生活は関係ないです」
とよくいわれます。
しかし、生活のツケは、積もり積もって肌に現れてくるので、関係ないとはいえません。
ニキビは肌の生活習慣病のようなもの。
不規則な生活が続くと、それが蓄積して病気を発症するのと同じです。
ニキビを治したいのであれば、肌によくない生活は、それがたとえ何年も前からの習慣であっても、改めることが大切です。
蓄積があるので、生活を改善してもすぐにニキビが治るとは限りませんが、よい生活を習慣づけるよう努力してください。
ニキビを本当に治したいなら普段の生活を見直す事が一番の近道
ニキビを治すのに良いのはビタミンCとか、保湿とか色々と言われます。
これは、ニキビの原因が色々と言われるのと同じようなものですね。
確かに、ビタミンCや保湿などでもニキビは治ります。
しかし、それはあくまで一時的なモノで、根本的な解決には繋がりません。
本当に根本的にニキビを何とかしたいのであれば、普段の私生活から気を付けていくしかありません。
それでもニキビはたまに出来てしまうと思います。
それでも、何もしていないよりもよっぽどニキビが出来る頻度は少ないですし、治るのも簡単です。
出来てしまったニキビを治したいと思う気持ちも解りますけど、一番大切な“ニキビが出来ない肌作り”をするのが、正しいニキビケアであり、ニキビ対策なのです！
間違ったニキビケアをすると、返ってニキビを余計に生み出してしまう事もあります。
ニキビが出来にくい肌作りから行っていきましょう！
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